体重小本在线版 v3.3

体重小本在线版极简体验界面清爽操作简单，体重周报科学分析体重变化，体重便签多条体重清晰区分。体重小本瘦身记录饮食运动随手可记，体重趋势筛选分期查看，给你最直观的体重变化，让你更高效优质的减肥瘦身。感兴趣的用户快快来v5下载站下载体验吧！

体重小本介绍

是一款简易实用的体重记录软件，软件界面设计清爽干净，操作简单方便，可随时随地记录用户的体重数据，一曲线图的形式显示出用户近期的体重变化情况，有效帮助用户去控制自己的体重变化，让你见证自己是如何瘦下来的，是每一位减肥用户必备的体重健康记录工具。通过进行体重记录，可以随时了解自己的体重变化，也可以设置体重超重提醒，当体重超过所设定的目标体重时及时通知您，能够让您随时知道当前的体重数据情况，可以时刻提醒自己是否体重超标，体重超标将会影响您的身体，为您避免体重超标，您需要时刻注意自己的体重变化;

软件亮点介绍

1、整个界面简洁，没有小广告插入

2、操作简单方便，可以通过一键快速记录体重

3、清晰的看到所有的体重数据信息，随时可以进行查询

4、能够了解到体重的整个数据变化趋势

5、随时随地可以进行体重记录，简单方便

6、每天可以根据自己的体重情况随意更换表情

软件优势介绍

1、能够轻松记录体重数据信息，记录的信息清楚

2、可以查询体重历史记录，所有的体重数据信息详细显示

3、通过曲线的方式为您呈现体重数据变化情况

4、能够随意切换体重单位，提供了多个体重单位任您切换

5、为您提供了多个主题皮肤，可以随心选择

6、可以将自己的体重数据信息进行好友分享

软件使用方法

1、下载注册软件，账号登录软件界面

2、使用一键快速记录体重数据

3、随时查看体重历史记录数据信息

4、点击设置，可以设置体重超重提醒

软件常见问题

1、保证锻炼的时间充足，时间对降低体重比较重要，在一定的时间内，保证自己坚持运动，驰迅运动让身体不要停下来，让自己的全身处在运动状态，让自己的热量被消耗，从而慢慢降低体重

2、锻炼和饮食相互结合，要想降低体重，不仅要锻炼，还要管好自己的腿，在锻炼的时候，营养饮食要跟上节奏，并且自己还要有坚强的控制力和毅力，让自己不为诱惑所屈服

3、选择适宜的运动方式很重要，选择一个适合自己的运动方式，从自身开始入手，如果体重过重，可以选择骑自行车、走路、游泳来进行周期性运动，从而慢慢降低自己的体重，体重较轻，可以选择其他的运动方式

4、一定要保证每周的运动次数达标，保证自己每周都能够坚持运动，为降低体重做准备，锻炼次数越多，则消耗的热量越多，每天早晨和下午锻炼一次，比每天只进行一次较长时间锻炼所消耗的热量多，下午4-5点是最好的锻炼时机

5、运动前先热热身，促使大肌肉群参与运动消耗更多的能量，锻炼前，热热身，可以让自己的身体各部位活跃一下，让大肌肉群参与运动中来，锻炼不但能够消耗身体的热量，还可以提高基础代谢率

6、锻炼的强度决定是否能够降低体重，也是降低体重的关键，在开始锻炼的时候，应该以自己能够坚持的时间和耐力进行运动，等着日后逐步的适应之后，再加大量，随着自己体重的变轻，可以适当的调整一下自己的计划

更新日志

体重小本v4.0.12(2020-7-5)

1、优化瘦身记录流程，不管是喜欢文字记录还是习惯图片记录，都能迅速上手;

2、【自定义皮肤】华丽登场，现在可以设置任意图片作为背景啦;

3、体重小本V4.0全新改版，给你更简单顺畅的记录体验;

4、完善【体围记录】，新增上臂围、大腿围、小腿围;

5、优化【体重标签】，可快速为一天的多条体重添加标签。

v4.0.8更新日志(2020-6-10)

1、新增补录体重功能，妈妈再也不用担心我漏记体重啦~

2、新增四款皮肤，新皮肤什么的可喜欢了^_^

3、优化输入体验，点击空白处即可完成，小本更懂你!

4、修复了体重过载引起的崩溃，让您输入无忧。

5、细节和性能的持续优化，我们就是认真。